ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ В ПОВЫШЕНИИ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО И ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЕ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm25s220

Аннотация

Цель исследования: изучение влияния средств и методов психологической релаксации на повышение восстановительного процесса студентов в учебно-тренировочной работе. Материалы и методы. В исследовании приняли участие 17 студентов экспериментальной и 18 студентов контрольной группы Южно-Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета. Методы исследования: функциональное состояние, психологическая релаксация, анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент, прибор пульсометр, метод математической статистики. Результаты. Результаты исследования констатируют, что контроль функциональной энергосистемы студентов является эффективным восстановительным действием психологической релаксации после общей физической нагрузки. У студентов рассматривали не только воздействие психологической релаксации, но и восстановительный процесс на упреждение утомления, переутомления функциональной системы. Перенапряжение функциональной системы не способствует успешной функциональной работоспособности и оперативному восстановительному процессу в учебной работе. Общая физическая нагрузка многофункциональна в восстановительном и в психологическом процессе релаксации студентов. Заключение. Метод психологический релаксации изменяет волнообразно восстановительный и психологический процесс в физической подготовке студентов-спортсменов. Психологическая мышечная релаксация выполняется как контактно, так и дистанционно воздействует на восстановительный процесс и на развитие функциональной работоспособности студентов-спортсменов. Психологическая мышечная релаксация применима в циклических, ациклических и в смешанных видах спорта в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности студентов-спортсменов.

Литература

1. Бобрик, Ю.В. Выявление функциональных резервов внешнего дыхания и общей физической работоспособности студентов / Ю.В. Бобрик, А.Л. Корепанов // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 3. – С. 33–35.
2. Денисенко, Ю.П. Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений / Ю.П. Денисенко // Теория и практика физ. культуры. – 2018. – № 9. – С. 69–72.
3. Доева, А.Н. Влияние постоянного магнитного поля на функции нервной вегетативной системы спортсменов с шейным остеохондрозом / А.Н. Доева, З.А. Гагиева // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 5. – С. 65–66.
4. Педагогическая коррекция физического и психологического состояния студентов Китая на основе национального средства «Оздоровительный цигун» / Ужан Шаотун, В.П. Губа, Хуань Юнь, В.А. Романов // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 5. – С. 67–69.
5. Повзун, В.Д. Сезонные изменения функционального состояния сердечно-сосудистой системы у студенток с различным уровнем физической активности / В.Д. Повзун, А.А. Повзун // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 11. – С. 53–55.
6. Роль релаксационных характеристик скелетных мышц в повышение физической работоспособности спортсменов / С.П. Завитаев, Ю.П. Денисенко, Е.С. Набойченко, К.А. Великанов // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 1. – С. 23–25.
7. Сравнение энергосистем элитных биатлонистов в соревновательной деятельности на этапе Кубка мира / В.И. Сиваков, Э.Р. Антонова, М.М. Степанова и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2020. – № 10. – С. 41–42.
8. Яцюнь Чжан Влияние китайской гимнастики цигун бадуань цзинь на физическое состояние студентов специальной медицинской группы / Яцюнь Чжан, Т.А. Шилько, А.Б. Шарафеева // Теория и практика физ. культуры. – 2021. – № 12. – С. 76–77.
9. Influence of bioenergy on the results of the forgotten and missed of the hockey teams of Russia and the USA on the Olympic games in pyeongchang / V.I. Sivakov, V.I. Dolgova, Yu.G. Kamskova et al. // International Journal of Applied Exercise Physiology. – 2020. – Vol. 3. – P. 187–195.
10. Popel, S.L. Functional systems of students’ organism depending on physical fitness to physical load / S.L. Popel, D.V. Pyatnychuk // Physicаl Еducаtion of Studеnts. – 2017. – Vol. 21. – P. 302–308.