АКВАФИТНЕС КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА И ОЖИРЕНИЕМ ПЕРВОЙ СТЕПЕНИ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm250323

Аннотация

Цель: изучить влияние аквафитнеса на состояние здоровья женщин среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением 1-й степени. Материалы и методы исследования. В исследовании приняли участие 30 женщин в возрасте от 45 до 55 лет, у всех была диагностирована избыточная масса тела и ожирение 1-й степени. Методика проводилась на базе фитнес-клуба Flexgym и плавательного бассейна ОмГУ им. Ф.М. Достоевского г. Омска. Педагогическое тестирование позволило определить компонентный состав тела, функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем у женщин среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением 1-й степени. Результаты. Полученные результаты исследования позволяют говорить о положительной динамике всех изучаемых нами показателей, они статистически достоверны. Наиболее высокие темпы прироста результатов отмечены в тестах, оценивающих состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также показателей скоростно-силовых качеств и развития гибкости. Заключение. Аквафитнес представляет собой эффективное средство физической реабилитации для женщин среднего возраста с избыточной массой тела и ожирением 1-й степени. Он не только способствует снижению веса, но и улучшает функциональные возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, способствует сглаживанию, а в некоторых случаях и полному прекращению симптомов, сопровождающих женщин в период климакса. 

Литература

1. Биоимпедансный анализ состава тела девушек и женщин первого зрелого возраста / З.М. Кузнецова, И.Ш. Мутаева, Г.З. Халиков и др. // Человек. Спорт. Медицина. – 2024. – Т. 24, № 2. – С. 86–92. DOI: 10.14529/hsm240211
2. Биоимпедансометрия как метод оценки компонентного состава тела человека (обзор литературы) / И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, И.Н. Гайворонский, Н.Г. Ничипорук // Вестник С.-Петерб. ун-та. Медицина. – 2017. – Т. 12. – Вып. 4. – С. 365–384.
3. Галагудза, М.М. Абдоминальное висцеральное ожирение как основа формирования метаболического синдрома: современное состояние проблемы / М.М. Галагудза, Ю.Ю. Борщев, С.В. Иванов // Универ. терапевт. вестник. – 2020. – Т. 2, № 1. – С. 30–36.
4. Гарибян, А.Е. Эндокринные изменения у женщин в период климакса: патогенез и коррекция / А.Е. Гарибян, В.Е. Федяев // Соврем. проблемы эндокринологии. – 2021. – Т. 17, № 4. – С. 123–134.
5. Гидрокинезотерапия как средство повышения функциональных возможностей организма студентов с ограниченными возможностями здоровья / Т.В. Синельникова, Л.В. Харченко, Н.А. Скрипник, М.И. Катрина // Человек. Спорт. Медицина. – 2024. – Т. 24, № 3. – C. 190–196. DOI: 10.14529/hsm240322
6. Исмаилова, С.Н. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и состава массы тела лиц с ожирением в процессе тренировочной деятельности / С.Н. Исмаилова, Н.Н. Сетяева // Вестник Сургут. гос. пед. ун-та. – 2012. – № 1. – С. 104–113.
7. Мосякина, Ю.Э. Принципы построения и особенности оздоровительной тренировки в водной среде с девушками и женщинами / Ю.Э. Мосякина // Наука-2020. – 2019. – № 9 (34). – С. 124–130.
8. Шамина, Т.А. Изменения гормонального фона и обмена веществ в климактерическом периоде / Т.А. Шамина, А.В. Лукьянов, // Журн. клинич. медицины. – 2022. – Т. 13, № 4. – С. 345–350.
9. Шаравьева, А.В. Содержание и построение оздоровительных программ аква-фитнеса для женщин 45–46 лет / А.В. Шаравьева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 1 (131). – С. 278–281.
10. Шаравьева, А.В. Структура оздоровительных программ аквафитнеса для женщин молодого и зрелого возраста / А. В. Шаравьева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 2 (156). – С. 279–283.
11. Шутова, Т.Н. Методические особенности оздоровительных занятий для женщин на основе аквафитнеса / Т.Н. Шутова, А.В. Шаравьева // Изв. ТулГУ. Физ. культура. Спорт. – 2013. – № 3. – С. 61–65.
12. Якимова, А.В. Пищевое поведение и ожирение женщин: эстрогены и анорексигенный эффект эстрадиола / А.В. Якимова, И.О.Маринкин // Эксперимент. и клинич. гастроэнтерология. – 2021. – № 7 (191). – С. 74–80.
13. Booth, A. Detrimental and protective fat: body fat distribution and its relation to metabolic disease / A. Booth, A. Magnuson, M. Foster // Horm Mol Biol Clin Investig. – 2014. – Vol. 17 (1). – Р. 13–27.
14. Evans, D.L. Obesity and weight gain in menopause: Implications for long-term health and quality of life / D.L. Evans, T.A. Stewart // Climacteric. – 2016. – Vol. 19, No. 4. – Р. 325–334.
15. Munch, E.P. Changes in body composition during the menopausal transition: Clinical implications / E.P. Munch, K.G. Lauridsen // Climacteric. – 2020. – Vol. 23, No. 1. – P. 21–28.
16. Tchoukalova, Y.D. Sex- and depot-dependent differences in adipogenesis in normal-weight humans / Y.D. Tchoukalova, C. Koutsari, S.B. Votruba // Obesity. – 2010. – Vol. 18 (10). – P. 1875–1880. DOI: 10.1038/oby.2010.56
17. Woods, N. F. Health-related quality of life, menopause, and body composition: A longitudinal study / N. F. Woods, E. S. Mitchell // Journal of Aging Research, 2019.