ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ СОХРАНЕНИЯ РАВНОВЕСИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ У ЛЮДЕЙ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА В ПОЛУГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ЗАНЯТИЙ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm240411

Аннотация

Цель: исследовать роль сочетаний аэробных и анаэробных тренировок для улучшения равновесия и двигательной активности у пожилых людей в полугодичном цикле занятий. Материалы и методы. В исследовании участвовали 23 человека в возрасте от 60 до 78 лет, средний возраст которых составил 68,4 ± 2,1 года. Среди них мужчин – 8 человек, женщин – 15 человек, они были распределены на три группы. В исследовании применялись следующие методы: «Шкала оценки двигательной активности у пожилых» (Functional Mobility Assessmentin Elderly Patients (M. E. Tinetti, 1986)), опрос по опросникам «SF-36» и «Тест САН» (самочувствие, активность, настроение). Результаты. Большинство участников (67 %) в первом тесте и анкетировании субъективно оценивали состояние своего здоровья как неудовлетворительное, остальные 33 % считали свое здоровье нормальным или удовлетворительным в рамках возрастной нормы. В последнем анкетировании количество считающих свое здоровье удовлетворительным выросло в 3 раза, а 15 % ответили, что теперь они считают здоровье даже хорошим. Поскольку цель занятий – улучшение самочувствия и физической активности, то она была достигнута. Результаты работы превзошли 10%-ный рубеж улучшений. Заключение. Проведенные исследования показали высокую эффективность выбранных методов работы с людьми пожилого возраста как с точки зрения повышения физической активности, так и профилактики раннего старения.

Литература

1. Гаврилов, Д.Н. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста / Д.Н. Гаврилов // Теория и практика физ. культуры. – 2002. – № 4. – С. 44–47.
2. Ивко, К.О. Профилактика нарушений двигательной активности, ассоциированных с риском развития дина- и саркопении, посредством сочетанных аэробно-анаэробных тренировок / К.О. Ивко // Успехи геронтологии. – СПб.: ООО «Эскулап». – 2019. – № 1–2. – Т. 32. – С. 203–206.
3. Комарова, М.В. Вариабельность ритма сердца в условиях пробы на внимание и индивидуально-типологические особенности личности / М.В. Комарова // Вестник Сургут. гос. пед. ун-та. – 2015. – № 1. – С. 230–237.
4. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью: вопросы теории / Л.И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. – 1997. –№ 6. – 12–14 с.
5. Оценка когнитивной функции и качества жизни пожилых людей, связанного со здоровьем, под влиянием аэробных и анаэробных тренировок / А.Н. Ильницкий, К.О. Ивко, П.А. Фадеева, А.Н. Полторацкий // Научный результат. Медицина и фармация. – Белгород: Изд-во БГНИУ. – 2018. – № 1. –Т. 4. – С. 16–26.
6. Оценка двигательной активности и состояния мышечной функции у людей пожилого возраста в процессе применения аэробных и анаэробных тренировок / А.Н. Ильницкий, К.О. Ивко, П.А. Фадеева, А.Н. Полторацкий // Научный результат. Медицина и фармация. – Белгород: Изд-во БГНИУ. – 2018. – № 1. – Т. 4. – С. 27–38.
7. Прощаев, К.И. Ассоциация саркопении с синдромом падений / К.И. Прощаев // Остеопороз и остеопатии. – 2016. – № 2. – 109–110 с.
8. Cherepov, E. Effects of modern fitness technologies on physical qualities in students with locomotor disorders / E. Cherepov, V. Epishev, E. Terekhina // Minerva Ortopedica e Traumatologica. – 2018. – Vol. 69, Suppl. 1 (3). – P. 43–48. DOI: 10.23736/S0394-3410.18.03879-1
9. The effect of individual parameters of mental health on the level of night sleep among female students / E. Cherepov, A. Eganov, Ye. Seisenbekov et al. // Journal of Physical Education and Sport. – 2022. – Vol. 22, iss. 7. – P. 1804–1809. DOI: 10.7752/jpes.2022.07225
10. The hungarian, latvian, lithuanian, polish, romanian, russian, slovak, and spanish, adaptation of the makarowski’s aggression questionnaire for martial arts athletes / R. Makarowski, K. Görner, A. Piotrowski et al. // Archives of Budo. – 2021. – Vol. 17. – С. 75–108.