КОМПЛЕКСНАЯ ДИАГНОСТИКА ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЖЕНЩИН В ВОЗРАСТЕ 35–39 ЛЕТ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm230315

Аннотация

Цель: экспериментально обосновать эффективность воздействия двигательных режимов с элементами оздоровительных видов гимнастики на организм женщин 35–39 лет. Материалы и методы. Исследование проведено при участии 30 женщин, имеющих в прошлом многолетний опыт спортивной подготовки в скоростно-силовых видах спорта. Для экспериментального обоснования проблемы исследования на базе муниципального унитарного предприятия «Спортивно-оздоровительный комплекс „Стрелец“ г. Великие Луки» (Псковская область) проведен формирующий педагогический эксперимент в течение десятимесячного макроцикла. В ходе исследования определены двигательные режимы оздоровительного воздействия с малоамплитудными элементами калланетики и пилатеса. Объем двигательной нагрузки определяется индивидуально с учетом текущего состояния/подготовленности. Эффективность педагогических воздействий оценивалась по динамике морфофункциональных показателей (массы тела, кожно-жировых складок, обхватных размеров отдельных частей тела, артериального давления, частоты сердечных сокращений, степ-теста Керша, жизненной емкости легких, жизненного индекса) и тестовых заданий двигательной подготовленности. Результаты. Фактические результаты проведенного исследования указывают на достоверные положительные изменения в показателях морфофункционального состояния, двигательной подготовленности и свидетельствуют о потенциальных возможностях калланетики как эффективного средства повышения адаптационного потенциала женщин в возрасте 35–39 лет. Заключение. Эффективность разработанных двигательных режимов оздоровительного воздействия является статистически обоснованной результатами количественных и качественных преобразований в показателях морфофункционального состояния и двигательной подготовленности женщин. Систематические занятия физическими упражнениями позволяют женскому организму поддерживать функциональные возможности на оптимальном уровне и адаптироваться к условиям жизнедеятельности.

Литература

1. Адаптация к физической нагрузке женщин зрелого возраста (опыт применения курса оздоровительной гимнастики) / З.Ф. Зверева, Е.В. Морошник, О.В. Еланская, Н.А. Исаева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. – № 2 (168). – С. 152–158.
2. Акопян, Е.С. Адаптационные возможности женщин зрелого и пожилого возраста, занимающихся оздоровительной физической культурой / Е.С. Акопян, М.В. Чшмаритян // Наука и спорт: современные тенденции. – 2019. – № 2. – С. 106–113.
3. Воронцов, Н.Д. Сравнительная оценка влияния видов фитнеса на физическое состояние студенток / Н.Д. Воронцов, В.А. Васильевич, Т.Р. Соломахина // Азимут научных исследований: педагогика и психология. – 2018. – Т. 7, № 3 (24). – С. 75–77.
4. Ершкова, Е.В. Средства аэробики с использованием упражнений с локальными отягощениями для женщин 21–35 лет / Е.В. Ершкова // Теория и практика физ. культуры. – 2014. – № 2. – С. 51.
5. Ивко, И.А. Эффективность дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке на коррекцию фигуры женщин 21–35 лет / И.А. Ивко, Г.А. Тарасевич, Т.А. Колесник // Вестник Кемеров. гос. ун-та. – 2015. – № 1 (61). – Т. 2. – С. 106–112.
6. Калланетика как эффективное средство повышения уровня здоровья девушек 18–20 лет / О.В. Резенькова, К.М. Смышков [и др.] // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – No. 2 (204). – С. 352–356.
7. Минникаева, Н.В. Исследование физической подготовленности, функционального и психоэмоционального состояния лиц 50–60 лет, занимающихся фитнесом / Н.В. Минникаева, Е.А. Буданова, С.В. Шабашева // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 12. – С. 59–61.
8. Повышение функциональных возможностей организма женщин в контексте сохранения трудоспособности в зрелом и пенсионном возрасте / Е.В. Любина, Л.Б. Андрущенко, Т.Е. Симина [и др.] // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 6. – С. 50–51.
9. Филимонова, О.С. Особенности влияния занятий фитнес-йогой на физическое состояние женщин 25–35 лет / О.С. Филимонова, Н.И. Романенко // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2014. – № 1. – С. 49–50.
10. Шуняева, Е.А. Эффективность воздействия средств фитнеса на развитие физических качеств студенток педагогического вуза 18–20 лет / Е.А. Шуняева, О.В. Четайкина, И.В. Шиндина // Наука и образование: Гуманитар., соц.-экономич. и обществ. науки. – 2014. – № 10 (2). – С. 83–85.