ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ СРЕДСТВАМИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ У СТУДЕНТОК ВУЗОВ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm230124

Аннотация

Цель: разработать и экспериментально обосновать метод сохранения правильной осанки и коррекции ее функциональных нарушений средствами атлетической гимнастики, основанный на комплексном применении упражнений на силу мышц спины, живота, ног, гибкость позвоночника, расслабление. Материалы и методы. В исследовании приняли участие девушки (n = 24, возраст 19,0 ± 0,63 года), имевшие умеренные отклонения функционального состояния позвоночника (по данным медицинского осмотра). Эксперимент проходил в течение девяти месяцев. Контрольная (N1) и экспериментальная (N2) группы девушек посещали занятия по физической культуре 2 раза в неделю, продолжительностью 90 мин. С девушками группы N1 проводились традиционные занятия в соответствии с действующей программой по физическому воспитанию для специальной медицинской группы. В работе с девушками группы N2 применялся широкий набор упражнений атлетической гимнастики оздоровительно-развивающей направленности. Во время эксперимента изучались подвижность позвоночника и силовые характеристики мышц спины и живота (мышечного корсета) исследуемых. Результаты. Под влиянием занятий атлетической гимнастикой у девушек группы N2 зафиксировали улучшение всех показателей по сравнению с исходным уровнем. В группе N1 в конце исследования зарегистрировали достоверные изменения только динамической силовой выносливости мышц живота. Выводы. Проведенное исследование выявило положительную динамику подвижности позвоночника и функционального состояния мышечного корсета у девушек экспериментальной группы по всем показателям по сравнению с начальным периодом. Это доказывает эффективность разработанного на основе атлетической гимнастики метода сохранения правильной осанки и коррекции ее функциональных нарушений.

Литература

1. Беликов, Е.Н. Занятия атлетической гимнастикой при заболеваниях опорно-двигательного аппарата / Е.Н. Беликов // Достижения университетской науки. – 2016. – № 24. – С. 38–43.
2. Бочкарева, С.И. Рациональное мышечное расслабление как фактор повышения умственной и физической работоспособности / С.И. Бочкарева, С.Б. Маврина // Обучение и воспитание: методики и практика. – 2014. – № 11. – С. 116–119.
3. Возрастная характеристика двигательных качеств студенток технического вуза III функциональной группы здоровья (специальная медицинская группа) / Л.Н. Просвирина, М.М. Колокольцев, М.А. Колчанова и др. // Физ. воспитание студентов. – 2015. – № 1. – С. 43–50. DOI: 10.15561/20755279.2015.0107
4. Воложанин, С.Е. Атлетизм как средство профилактики и исправления сколиоза 1 и 2 степеней у студентов в процессе физического воспитания в вузе / С.Е. Воложанин // Образование личности. – 2019. – № 1. – С. 127–136.
5. Дудко, М. Характеристика биогеометрического профиля осанки и физической подготовленности студентов в процессе физического воспитания / М. Дудко // Физ. воспитание студентов. – 2015. – № 19 (4). – С. 10–16. DOI: 10.15561/20755279.2015.0402
6. Горелов, А. О необходимости использования упражнений хатха-йоги для коррекции деформации позвоночника студентов специальных медицинских групп с нарушениями осанки / А. Горелов, В. Кондаков, З. Беликова // Физ. воспитание студентов. – 2013. – № 17 (2). – С. 35–40. DOI: 10.6084/m9.figshare.156378
7. Изучение осанки у детей школьного возраста по данным оптической топографии спины / Н.Р. Нигамадьянов, М.Б. Цыкунов, Г.Е. Иванова, В.И. Лукьянов // Вестник травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова. – 2019. – № 4. – С. 43–45. – DOI: 10.17116/vto201904143
8. Корзаков, В.Н. Факторы определяющие формирование осанки и опорно-двигательного аппарата у подростков в возрасте 12–15 лет занимающихся каратэ кио-кусинкай / В.Н. Корзаков // Современные проблемы науки и образования. – 2017. – № 2. – С. 154.
9. Красикова, И. Осанка. Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки / И. Красикова. – М.: Корона-Век, 2013. – 176 с.
10. Методологические основы классификации интегрированных непараметрических видов физических упражнений (на примере фитнес-технологий) / О.П. Панфилов, В.В. Борисова, Т.А. Шестакова, Л.В. Руднева // Теория и практика физ. культуры. – 2013. – № 8. – С. 62–67.
11. Солодянников, В.А. Комплексное применение оздоровительных видов гимнастики для изменения асимметричности силовых показателей студенток вузов с фронтальными нарушениями осанки / В.А. Солодянников, Е.А. Понырко, Л.В. Люйк // Культура физическая и здоровье. – 2013. – № 2 (44). – С. 59–63.
12. Толстова, Т.И. Современные представления об осанке (обзор литературы) / Т.И. Толстова, Н.А. Козеевская // Рос. мед.-биол. вестник им. акад. И.П. Павлова. – 2017. – Т. 25, № 1. – С. 149–156. DOI: 10.23888/PAVLOVJ20171149-156
13. Широкова, Е.А. Гиподинамия как фактор, ухудшающий качество жизни студентов университета / Е.А. Широкова, М.А. Щеголева // Известия Тульского гос. ун-та. Физ. культура. Спорт. – 2021. – № 4. – С. 74–80. DOI: 10.24412/2305-8404-2021-4-74-80
14. Awad, S. Embodiment: I sat, I felt, I performed – Posture effects on mood and cognitive performance / S. Awad, T. Debatin, A. Ziegler // Acta Psychologica. – 2021. – Vol. 218 (2021). – P. 103353. DOI: 10.1016/j.actpsy.2021.103353
15. Physical education of students with poor health / T. Shutova, T. Vysotskaya, S. Bochkareva, I. Bodrov // Journal of Human Sport and Exercise. – 2020. – Vol. 15 (Proc2). – P. 177–188. DOI: 10.14198/jhse.2020.15.Proc2.08