СТАТИЧЕСКАЯ СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ МЫШЦ ТУЛОВИЩА КАК ОДИН ИЗ ФАКТОРОВ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОК НА ЗАНЯТИЯХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm220413

Аннотация

Цель исследования – определить исходный уровень развития статической силовой выносливости сгибателей и разгибателей туловища, играющих значительную роль в обеспечении высокого уровня физической работоспособности студенток на занятиях оздоровительной аэробикой. Материалы и методы. Исследование проводилось с участием студенток 1–4-го курсов Тамбовского государственного университета имени Г.Р. Державина, выбравших в рамках элективных дисциплин по физической культуре и спорту занятия оздоровительной аэробикой. Статическая силовая выносливость сгибателей туловища оценивалась временем удержания прямых ног под углом 45° в положении лежа на спине, руки вдоль туловища; разгибателей туловища – временем удержания прямых ног и рук в положении лежа на животе, прогнувшись в поясничном отделе. Результаты. У студенток 1–4-го курсов выявлены значительные различия по результатам тестирования статической силовой выносливости сгибателей и разгибателей туловища (P < 0,05). Время выполнения теста «Удержание прямых ног под углом 45° в положении лежа на спине, руки вдоль туловища» студентками 1-го курса составило 37,4 ± 19,3 с, студентками 2-го курса – 59,2 ± 17,2 с, студентками 3-го курса – 44,88 ± 26,9 с, студентками 4-го курса – 40,19 ± 18,9 с. В тесте «Удержание прямых ног и рук в положении лежа на животе, прогнувшись в поясничном отделе», студентки 1-го курса показали значения, равные 71,1 ± 23,2 с, студентки 2-го курса – 96,04 ± 29,9 с, студентки 3-го курса – 82,45 ± 27,11 с, студентки 4-го курса – 80,37 ± 26,9 с. Заключение. Данные, полученные в результате исследования статической силовой выносливости сгибателей и разгибателей туловища, помогли выявить тенденции в развитии силовых способностей у девушек и послужили основой для разработки рейтинговой шкалы оценки статической силовой выносливости мышц туловища студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой.

Литература

1. Бойко, А.Л. Воздействие шейпинг-тренировки психомоторной направленности на развитие гибкости и силовых качеств / А.Л. Бойко, А.Н. Смовженко // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб. науч. тр. / под ред. проф. С.С. Ермакова. – Харьков: Харьковская гос. академия дизайна и искусств. – 2007. – № 3. – С. 8–15.
2. Буланова, Э.В. Статическая выносливость мышц тазового региона и способ ее повышения у девушек-студенток / Э.В. Буланова, В.Г. Осипов // Культура физическая и здоровье. – 2018. – Т. 67, № 3. – С. 31–32.
3. Дрепин, В.В. О взаимосвязи статической выносливости с нарушениями опорно-двигательного аппарата студентов педвуза / В.В. Дрепин, В.В. Черняев, М.С. Данилов // Культура физическая и здоровье. – 2017. – Т. 61, № 1. – С. 104–108.
4. Дрепин, В.В. Педагогические условия развития статической выносливости студентов педвуза / В.В. Дрепин, В.В. Черняев // Культура физическая и здоровье. – 2016. – Т. 56, № 1. – С. 48–51.
5. Голубова, Т.Н. Оценка функционального состояния и статической выносливости мышц туловища студентов КГМУ / Т.Н. Голубова, Ю.Я. Садовская // Педагогика, психология и мед.-биол. проблемы физ. воспитания и спорта. – 2007. – № 6. – С. 79–82.
6. Кокшаров, А.В. Развитие выносливости студентов железнодорожного вуза в процессе профессионально-прикладной физической подготовки / А.В. Кокшаров, В.П. Шульпина // Современные проблемы науки и образования. – 2014. – № 6.
7. Кужелева, М.С. Развитие мышц-стабилизаторов у девушек 18–25 лет, занимающихся силовым фитнесом / М.С. Кужелева, О.В. Ильичева, Я.В. Сираковская // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – № 10 (164). – С. 163–167.
8. Кузнецова, З.И. Развивать статическую выносливость мышц спины / З.И. Кузнецова // Физическая культура в школе. – 1968. – № 4. – С. 3.
9. Кузнецов, И.А. Оздоровительная методика повышения адаптационных возможностей студентов первого курса средствами физической культуры / И.А. Кузнецов, О.О. Куравлева, А.М. Стрельников // Перспективы развития строительного комплекса. – 2018. – № 12. – С. 205–209.
10. Марандыкина, О.В. Cкрининг-диагностика нарушений осанки и контроль эффективности коррекционных фитнес-программ / О.В. Марандыкина, Ю.А. Матвеев // Спортивная медицина: наука и практика. – 2019. – Т. 9, № 1. – С. 21–27. DOI: 10.17238/ISSN2223-2524.2019.1.21
11. Слободняк, Е.Н. Разработка и применение комплексной шкалы оценки уровня раз-вития гибкости у студентов технического университета / Е.Н. Слободняк. – http://rep.polessu.by/ bitstream/112/2288/1/38.pdf (дата обращения: 23.02.2020).
12. Чепаков, Е.М. Особенности режимов мышечной деятельности на занятиях оздоровительными видами гимнастики / Е.М. Чепаков, О.Н. Фёдорова, Е.П. Кузнецова // Материалы Междунар. науч. конф. «XV юбилейные «Царскосельские чтения». – СПб.: ЛГУ им. A.C. Пушкина, 2011. – Т 2. – С. 327–331.
13. Шевелева, И.Н. Физическая культура студенток в профилактике нарушения репродуктивного здоровья: моногр. / И.Н. Шевелева, Ж.Б. Сафонова. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2014. – 148 с.
14. Comparison of low back extensors, abdominal core and abdominal muscle endurance in normal and overweight young females / N. Bedekar, Sh. Shah, S. Shirodkar et al. // International Journal of Physiotherapy and Research. – 2019. – Vol. 7, iss. 6. – Р. 3295–3300. DOI: https://dx.doi.org/10.16965/ijpr.2019.186
15. Endurance of low back musculature: Normative data for adults / R.A Adedoyin, Ch.E. Mbada, A.O. Farotimi et al. // Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. – 2011. – Vol. 24, iss. 2. – Р. 101–109. DOI 10.3233/BMR-2011-0282
16. Evaluation of relationship between trunk muscle endurance and static balance in male students / A. Barati, A. Safar Cherati, A. Aghayari et al. // Asian Journal of Sports Medicine. – 2013. – Vol. 4, iss. 4. – Р. 289–29. DOI: 10.5812/asjsm.34250
17. Mandal, S. A relationship study between trunk muscle endurance with static and dynamic balance in female collegiate students / S. Mandal, B. Roy, G.Ch. Saha // International Journal of Physical Education, Sports and Health. – 2017. – Vol. 4, iss. 3. – Р. 382–384.
18. McGill, S.M. Endurance times for low back stabilization exercises: clinical targets for testing and training from a normal database / S.M. McGill, A. Childs, C. Liebenson // Arch Phys Med Rehabil. – 1999. – Vol. 80. – Р. 941–944. DOI: 10.1016/s0003-9993(99)90087-4
19. Norms for an isometric muscle endurance test article / S.L. Strand, J. Hjelm, T.C. Shoepe, M.A. Fajardo // Journal of Human Kinetics. – 2014. – Vol. 40. – Р. 93–102. DOI: 10.2478/hukin-2014-0011
20. Selvaganapathy, K. The relationship between trunk muscles endurance and normal BMI among university students with sedentary lifestyle / K. Selvaganapathy, R. Karthikeyan, C.M. Balachanthran // International Journal of Physiotherapy. – 2017. – Vol. 4, iss. 6. – Р. 358–362. DOI: 10.15621/ijphy/ 2017/v4i6/163923