УЧЕТ ТИПОВ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ КАК НОВЫЙ ПОДХОД В ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm220218

Аннотация

Цель: проанализировать соотношения параметров выполняемых тренировочных нагрузок в предсоревновательном периоде подготовки с учетом типов телосложения квалицированных тяжелоатлетов. Материал и методы. В исследовании участвовали 26 спортсменов-тяжело­атлетов (женщины – 10 и мужчины – 16 человек). В исследовании использовались методы: антропометрии (росто-весовые и обхватные размеры), анализа дневников выполняемой нагрузки (параметры объема и интенсивности тренировочной нагрузки), метод математической обработки данных. Результаты. Полученные результаты указывают, что в предсоревновательный мезоцикл подготовки спортсменам с «мезоморфным» типом (нормальным телосложением) по сравнению со спортсменами с другими типами телосложения «долихоморфным» и «брахиморфным» для повышения спортивной результативности необходимо выполнять нагрузку выше по интенсивности, но ниже по объему с меньшим количеством подходов за тренировку; далее спортсменам с астеническим телосложением требовалось выполнять тренировочную нагрузку ниже среднемесячной интенсивности и уделять большее внимание на упражнения, развивающие силу, в частности мышц ног. Заключение. Результаты проведенного исследования свидетельствуют, что учет морфофизиологических типов телосложения как новый подход при планировании позволяет индивидуализировать тренировочные нагрузки и тем самым повысить эффективность подготовки спортсменов-тяжелоатлетов в предсоревновательный период.

Литература

1. Базовая физическая подготовка в подготовительном периоде тренировки тяжело-атлетов-разрядников / Д.Н. Черногоров, Е.Р. Гросс, С.И. Устинов, С.В. Кузнецов // Физ. культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. – 2019. – Т. 4, № 4. – С. 94–97.
2. Большой, А.В. Вариативное распределение нагрузки по основным группам упражнений в соревновательном мезоцикле тяжелоатлетов высокой квалификации / А.В. Большой, О.И. Загревский // Вестн. Томского гос. ун-та. – 2020. – № 458. – С. 185–193. DOI: 10.17223/15617793/ 458/23
3. Взаимосвязь специальной физической подготовленности с максимальной силой ведущих мышечных групп тяжелоатлетов / Е.Р. Гросс, В.С. Беляев, Д.Н. Черногоров, С.И. Устинов // Культура физическая и здоровье. – 2018. – № 4 (68). – С. 115–117.
4. Грибанов, А.В. Физиологические механизмы регуляции постурального баланса человека (обзор) / А.В. Грибанов, А.К. Шерстенникова // Вестн. Сев. (Арктического) федер. ун-та. Сер.: Мед.-биол. науки. 2013. – № 4. – С. 20–29.
5. Моделирование тренировочного процесса тяжелоатлетов / И.П. Сивохин, В.Ф. Скотников, А.И. Федоров и др. // Теория и практика физ. культуры. – 2020. – № 9. – С. 12–14.
6. Петренко, В.М. Классификации типов конституции и соматотипов человека / В.М. Петренко, Е.В. Петренко // Междунар. журнал приклад. и фундамент. исследований. – 2012. – № 11. – С. 20.
7. A technique for fast physical training of qualified weightlifters at the training stage of preparation / D.N. Chernogorov, Y.L. Tusher, V.S. Belyaev et al. // Journal of Physical Education and Sport. – 2019. – Vol. 19. – Р. 1078–1082.
8. Hoque E., Dickerson R.F., Stankovic J.A. Monitoring body positions and movements during sleep using wisps // Wireless Health. – 2010. – P. 44–53.
9. Improvement of technical preparedness of elite female weightlifters with different types of body build / O. Antoniuk, Y. Pavlyuk, O. Pavlyuk et al. // Journal of Physical Education and Sport. – 2017. – Vol. 17, no. 4. – Р. 2428–2436.
10. Increased dynamic regulation of postural tone through Alexander Technique training / T.W. Cacciatore, V.S. Gurfinkel, F.B. Horak et al. // Human Movement Science. – 2011. – Vol. 30. – Р. 74–89.
11. Kuznetsov, S.V. Use of lactate as the main metabolic marker to control the functional state of the body during the preparation of weightlifters / S.V. Kuznetsov, D.N. Chernogorov, Yu.A. Matveev // Journal of Physical Education and Sport. – 2020. – Vol. 20, no. 5. – pp. 2554–2559.
12. Peculiarities of the somatotype of athletes with different directions of the training process / T. Kutseryb, L. Vovkanych, M. Hrynkiv et al. // Journal of Physical Education and Sport. – 2017. – Vol. 17, no. 1. – Р. 431–435.
13. Sivokhin, I.P. Alactic training as efficiency-improvement factor in elite weightlifters’ training / I.P. Sivokhin, A.I. Fedorov, M. Tapsir // Human. Sport. Medicine. – 2016. – No. 4 (16). – P. 75–86. (In Russ.) DOI: 10.14529/hsm160408