ПОВЫШЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ В ВУЗЕ, ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ИНТЕГРИРОВАННЫХ МЕТОДОВ ТРЕНИРОВКИ В МИКРОЦИКЛЕ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm22s109

Аннотация

Цель исследования: совершенствование методики повышения функциональных показателей в подготовке студентов спортсменов, занимающихся лыжными гонками. Материалы и методы. В эксперименте участвовали двенадцать членов сборной команды УрФУ по лыжным гонкам, мужской состав, квалификация от 1-го разряда до мастера спорта. После короткого тренировочного сбора, включающего три микроцикла, в которых были запланированы по одной интервальной тренировке, проведен сравнительный анализ аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов, показателей абсолютного и относительного максимального потребления кислорода, скорости выполнения упражнений на тредбане и велоэргометре, до и после эксперимента. Результаты. После анализа и обобщения методик подготовки в других циклических видах спорта, авторы пришли к выводу о целесообразности использования интервальных упражнений легкоатлетов для лыжников гонщиков, выступающих в спринте. Интервальные упражнения, которые были применены для подготовки перед соревнованиями оказывают влияние на развитие как сердечно-сосудистой, так и мышечной системы. Методика направлена на совершенствование специальной выносливости и скорости лыжника-гонщика. Заключение. Тренировки с интервалами нагрузки и отдыха способствуют повышению тренированности в соревновательный период лыжников-студентов, так как в связи с выполнением учебной и спортивной деятельности, а так же в силу особенностей быта, эта категория спортсменов не всегда может выполнить запланированный тренировочный объем. Данный метод помог оптимизировать тренировочный процесс студентов-спортсменов, повысив в короткий срок функциональные показатели и тем самым улучшив спортивный результат в соревнованиях.

Литература

1. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: Спорт, 2019. – 184 с.
2. Взаимосвязь липидного обмена с результативностью лыжников- гонщиков / А.С. Бахарева, В.И. Заляпин, А.П. Исаев, А.С. Ушаков // Теория и практика физ. культуры. – 2019. – № 1. – С. 23–25.
3. Головачев, А.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности высоко-квалифицированных лыжников-гонщиков в забегах классического и конькового спринта / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Актуальные проблемы спортивной науки. – М.: Изд-во МБА, 2017. – С. 55–71.
4. Грушин, А.А. Функциональные показатели работоспособности и спортивный результат у элитных лыжниц-гонщиц / А.А. Грушин, А.Г. Баталов, В.Д. Сонькин // Вестник спортивной науки. – 2013. – № 3. – С. 3–9.
5. Колыхматов, В.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации в лыжном спринте / В.И. Колыхматов, Ю.М., Каминский, А.И Головачев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 8 (114). – С. 83–88. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.08.114. p83-88
6. Колыхматов, В.И. Применение строго регламентированных нагрузок в тренировочном процессе лыжников-спринтеров высокой квалификации / В.И. Колыхматов, А.И. Головачев, С.В. Широкова // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 5 (135). – С. 127–132. DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.05.135. p127-132
7. Лысенко, Е.Н. Прогнозирование физической работоспособности и реакции кардио-респираторной системы при нагрузках аэробного анаэробная характера у спортсменов высокого класса / Е.Н. Лысенко // Вестник спортивной науки. – 2013. – № 4. – С. 33–38.
8. Система подготовки спортивного резерва: возрастные особенности эффективной адаптации и сохранности здоровья подростков / А.П. Исаев, В.В. Эрлих, А.В. Шевцов, Д.О. Малеев. – СПб.: Политех-Пресс, 2018. – 579 с.
9. Соревновательная деятельность лыжников-гонщиков в индивидуальном спринте на XIII Олимпийских играх 2018 года / А.Г. Баталов, М.Е. Бурдина, А.В. Лунина, И.А. Безгин // Физ. культура, спорт – наука и практика. – 2019. – № 2. – С. 34–37.
10. Adaptation of athletes to middle-altitude conditions via the intensive development of local-regional muscular endurance and strength motor capability, stretching, and relaxation / A.P. Isaev, V.V. Erlikh, Yu.N. Romanov, A.S. Bakhareva // Journal of Physical Education and Sport. – 2016. – Vol. 16 (4), Art. 194. – Р. 1219–1229. DOI: 10.7752/jpes.2016.04194
11. Isaev, A.P. Sport, Training Individualization: State, Problems and Advanced Solutions / A.P. Isaev, V.V. Erlikh, V.V. Rybakov. – Germany: Nomos Publishing, 2017. – 278 p.
12. Kinematics of sprint cross-country skiing / R. Zory, M. Barberis, A. Rouard, F. Schena // Acta of Bioengineering and Biomechanics. – 2005. – Vol. 7, no. 2. – P. 87–96.
13. Physiological determinants of sprint and distance performance level in elite cross-country skiers / O. Sadbark, C.Å. Grasaas, E. Grasaas [et al.] // 6 International Congress on Science and Skiing 2013, St. Christoph. Arlberg – Austria. – P. 93.
14. The physiology of world-class sprint skiers / O. Sandbakk, H.-C. Holmberg, S. Leirdal, G. Ettema // Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. – 2011. – Vol. 21, no. 6. – P. 9–19.