ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА УПРАЖНЕНИЙ СИЛОВОГО ТЕСТИРОВАНИЯ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm210207

Аннотация

Цель работы. Обосновать выбор и значимость силовых упражнений в тестировании силовых способностей лыжников-гонщиков. Материалы и методы. Контингент исследования составил 14 лыжников-гонщиков мужского пола в возрасте 16–24 лет (юноши 16–18 лет, юниоры 19–20 лет, мужчины 24 лет и старше). Спортсменам было предложено выполнить силовые тесты в следующих упражнениях: 1) горизонтальный жим штанги лежа на скамье (Bench Press, ЖГ) на 3 повторных максимума (ПМ); 2) горизонтальная тяга лежа на скамье (Bench Pull, ТГ) 3 ПМ; 3) болгарский сплит-присед (Bulgarian split squat, СП) на 3; 4) становая динамометрия (СД), кг. По теме исследования осуществлен анализ 70 источников научно-методической литературы (электронные базы данных PubMed, Embase, Cinahl, elibrary, ResearchGate), для оценки массы тела и мышечной массы использовался анализатор Tanita ВС-418 МА. Результаты. Установлено пропорциональное увеличение с возрастом и квалификацией лыжников-гонщиков массы тела, мышечной массы и силовых способностей с наибольшим приростом в постпубертатном периоде. Разница между юношеской и юниорской группами в силовом упражнении ЖГ составила 12,14 % (p > 0,05), между юниорами и мужчинами – 1,83 % (p > 0,05). В силовом упражнении ТГ разница между группами составила 10,10 % (p > 0,05) и 2,94 % (p > 0,05) соответственно, в тесте «сплит-присед» разница составила 19,72 % (p < 0,05) и 14,51 % (p < 0,05), в тесте СД – 13,23 % (p > 0,05) и 1,44 % (p > 0,05). По результатам корреляционного анализа нами выявлена наибольшая сила взаимосвязи между силовыми упражнениями ЖГ и ТГ (r = 0,79), что указывает на повышение роли мышц, приводящих в движение плечевой сустав. Взаимосвязь между упражнениями СД и СП составила r = 0,59, обуславливающая значимость мышц, приводящих в движение тазобедренный и коленный суставы. Корреляция с силой связи r = 0,53 между двигательными тестами СД и ТГ указала на значимость стабильности мышц спины в изометрическом режиме усилия. Взаимосвязь ТГ и СП r = 0,52 предполагает синхронизацию одновременного отталкивания руками и задействования коленно-доминантного движения в одновременном бесшажном ходе передвижения на лыжах. Заключение. По результатам исследования выбор силовых тестов указал на динамическое соответствие соревновательному упражнению в лыжных гонках и безопасность выполнения. Показатели силового тестирования позволят выстроить рациональную и эффективную силовую тренировку с учетом паттернов движения и уровня развития нервно-мышечной системы.

Литература

1. Бахарева, А.С. Локально-региональная скоростно-силовая выносливость в системе подготовки лыжника-гонщика / А.С. Бахарева, А.С. Аминов. – Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2018. – 123 с.
2. Новикова, Н.Б. Биомеханические параметры техники одновременного двух-шажного конькового хода сильнейших лыжников-двоеборцев / Н.Б. Новикова, Г.Г. Захаров, А.В. Воронов // Теория и практика физ. культуры и спорта. – 2020. – № 7. – С. 82–84.
3. Особенности подготовки спортивного резерва лыжников-гонщиков / А.П. Исаев, В.В. Эрлих, А.С. Бахарева и др. // Вестник Сургут. гос. ун-та. – 2017. – № 4 (18). – С. 25–33.
4. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа и др.; пер. с англ.яз. М. Прокопьевой и др. – М.: Спорт, 2016. – 385 с.
5. Пивченко, П.Г. Анатомия опорно-двигательного аппарата / П.Г. Пивченко, Н.А. Трушель. – Минск: Новое изд., 2014. – 271 с.
6. Фарбей, В.В. Развитие силовой выносливости у представителей зимних многоборий (зимнего полиатлона) / В.В. Фарбей // Теория и практика физ. культуры. – 2008. – № 7. – С. 61–66.
7. Физиологическая адаптация к большим тренировочным нагрузкам, развивающим выносливость спортсменов / А.С. Бахарева, А.П. Исаев, Е.Ю. Савиных, Э.Ф. Баймухаметова // Человек. Спорт. Медицина. – 2016. – Т. 16, № 1. – С. 29–33.
8. Физиологический поперечник и сила мышц-разгибателей коленного сустава в зависимости от уровня физической подготовленности / А.В. Воронов, А.А. Воронова, П.В. Квашук и др. // Вестник спортивной науки. – 2019. – № 5. – С. 31–35.
9. Черепанов, В.С. Анализ потребностей видов спорта для тренера по физической подготовке на примере лыжных гонок / В.С. Черепанов // Проблемы подготовки научных и научно-педагогических кадров: опыт и перспективы. – 2019. – С. 269–273.
10. Черепанов, В.С. Современные аспекты освоения техники одновременных бесшажных отталкиваний на ручном лыжном эргометре / В.С. Черепанов, В.В. Логинов, А.С. Бахарева // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – № 8 (186). – С. 303–306.
11. Шмидт, Р.Ф. Физиология человека с основами патофизиологии / Р.Ф. Шмидт, Ф. Ланга, М. Хекманн. – М.: Лаборатория знаний, 2019. – 445 с.
12. A proposed standard procedure for static muscle strength testing / L. Caldwell, D. Chaffin, F. Dukes-Dobos et al. // American Industrial Hygiene Association Journal. – 2010. – Vol. 35, no. 4. – Р. 201–206. DOI: 10.1080/ 0002889748507023
13. Boyle, M. New Functional Training for Sports [Physical Education and training] / M. Boyle. – Australia, Human Kinetics Publi-shers, 2009. – 208 p.
14. Effects of Combined Resistance Training and Weightlifting on Motor Skill Performance of Adolescent Male Athletes / A. Pichardo, J. Oliver, C. Harrison et al. // Journal of Strength and Conditioning Research. – 2019. – Vol. 33. – Р. 3226–3235. DOI: 10.1519/JSC.0000000000003108
15. General strength and kinetics: fundamental to sprinting faster in cross country skiing? / T. Stoggl, E. Muller, M. Ainegren, H.C. Holmberg // Medicine and science in sports. – 2011. – Vol. 21, no. 6. – Р. 741–868. DOI: 10.1111/j.1600-0838.2009.01078.x
16. Lex, B. One-repetition maximum strength test represents a valid means to assess leg strength in vivo in humans / B. Lex, L. Loon, K. Meijer, H. Savelberg // Journal of Sports Sciences. – 2009. – Vol. 27, no. 1. – Р. 59–68. DOI: 10.1080/02640410802428089
17. Slobodan, J. Muscle strength testing. Use of normalisation for body size / J. Slobodan // Sports Medicine. – 2002. – Vol. 32. – Р. 615–631.
18. Stoggl, T. Evaluation of an upper-body strength test for the cross-country skiing sprint / T. Stoggl, S. Lindinger, E. Muller // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 2007. – Vol. 39, no. 7. – Р. 1160–1169. DOI: 10.1249/mss.0b013e3180537201
19. Strength training: Isometric training at a range of joint angles versus dynamic training / J. Folland, K. Hawker, B. Leach et al. // Journal of Sports Sciences. – 2005. – Vol. 23, no. 8. – Р. 817–824. DOI: 10.1080/02640410400021783
20. The effect of exercise intensity on joint power and dynamics in ergometer double-poling performed by cross-country skiers / J. Danielsen, Q. Sandbakk, D. McGhie // Human Movement Science. – 2018. – Vol. 57. – Р. 83–93. DOI: 10.1016/j.humov.2017.11.010