ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ АСАН ЙОГИ НА ПОКАЗАТЕЛИ ГИБКОСТИ И ЗДОРОВЬЯ ЮНЫХ ТАНЦОРОВ
О.В. Маркелова
Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, г. Екатеринбург, Россия https://orcid.org/0000-0003-4690-3101 olga.morozova.1996@bk.ru
Г.И. Семёнова
Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина, г. Екатеринбург, Россия https://orcid.org/0000-0003-0193-1416 galsem@list.ru
DOI: https://doi.org/10.14529/hsm21s110
Аннотация
Цель исследования: выявить эффективность методики тренировки танцоров первого года обучения, основанной на применении элементов йоги. Материалы и методы. Исследование проходило в городе Екатеринбурге на базе школы танцев у детей 9–12 лет (2 группы по 12 человек), занимающихся танцами первый год. Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; метод педагогического тестирования; педагогический эксперимент; методы математической статистики. Результаты. Проведенное исследование показало возможность применения элементов йоги не только среди спортсменов, но и среди танцоров. В настоящее время танцы становятся все более сложными, танцорам необходимо быть гибкими, высококоординированными и чувствовать ритм. Заключение. Наше исследование показало эффективность применения элементов йоги в тренировочном процессе, направленном на повышение гибкости танцоров первого года обучения. Также в проведенном нами исследовании выявилось благотворное влияние йоги не только на гибкость, но и на здоровье юных танцоров.
Литература
1. Ватутин, Н.Т. Роль йоги в профилактике кардиоваскулярной патологии / Н.Т. Ватутин, А.Н. Шевелек, А.В. Кравченко // Рос. кардиол. журнал. – СПб.: Силицея-Полиграф. – 2015. – Вып. 6 (122). – С. 106–112.
2. Воложанин, С.Г. Использование оздоровительной системы йога в тренировочном процессе силового атлетизма / С.Г. Воложанин // Вестник Бурят. гос. ун-та. – 2012. – № 13. – С. 24–37.
3. Йога для баскетболистов. – http:// basketball-training.org.ua/trenirovka_myshc/joga-dlya-basketbolistov.html (дата обращения: 12.01.2018).
4. Йога для бодибилдера. – http://nakachaisya.ru/yoga-dlya-bodibildera-87/ (дата обращения: 02.04.2018).
5. Йога для хоккеистов. – http://www.global-fit.ru/?p=8853 (дата обращения: 10.02.2018).
6. Йога и бодибилдинг. – http://vashe48.ru/uprazhnenie-jogi/kak-sovmecshat-jogu-i-silovye-uprazhneniya.html (дата обращения: 10.02.2018).
7. Йога и спорт. – http://denissvetlichny.ru/yoga-i-sport-naskolko-polezna-yoga-dlya-sportsmenov/ (дата обращения: 10.02.2018).
8. Мамфорд, Д. Психосоматическая йога / Д. Мамфорд. – Киев: София, 2009. – 160 с.
9. Морозова, О.В. Исследования влияния элементов йоги на гибкость и здоровье танцоров первого года обучения / О.В. Морозова, Г.И. Семенова // Адаптация к физическим нагрузкам, физкультурным и спортивным тренировкам. Вопросы реабилитации и профилактики в физической культуре и спорте: материалы II Всерос. науч.-практ. конф. – М.: РУДН, 2017. – С. 174–176.
10. Совместимы ли йога и футбол? – http://villarrealcf.com/news/sovmestimi-li-yoga-i-futbol/ (дата обращения: 02.02.2018).
11. Что может дать йога спортсменам? – https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/chto-mozhet-dat-yoga-sportsmenam (дата обращения: 15.11.2017).
12. Шивананда, С. Золотая книга йоги / С. Шивананда. – Киев: София, 2004. – 368 с.
13. Ярошенко, Д.В. Оптимизация процесса подготовки в спортивном каратэ с применением средств хатха-йоги / Д.В. Ярошенко // Вестник ЮУрГУ. Серия «Образование. Педагогические науки». – 2011. – Вып. 12. – № 13 (230). – С. 98–102.