СОЧЕТАННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ И ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ – ПЕРСПЕКТИВНЫЙ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ МЕТОД ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm210116

Аннотация

Цель – повышение физической работоспособности человека посредством интенсивных мышечных тренировок в условиях нормобарической гипоксии. Материалы и методы. Программы тренировок включали 15 циклов 3-часового нахождения испытуемых в помещении нормобарического гипоксического комплекса, где они выполняли физические нагрузки на велотренажере и беговой дорожке. Задаваемая мощность физической работы – 70–100 Вт, продолжительность 120–140 мин с несколькими перерывами. Лица основной группы (14 мужчин в возрасте 19–23 лет) выполняли тренировки в условиях пониженной (до 16–17 %) концентрации кислорода в газовой среде. У добровольцев контрольной группы (10 человек аналогичного возраста) условия гипоксии имитировались. Физическая работоспособность в динамике наблюдения контролировалась с помощью пробы Руфье, велоэргометрической ступенчато возрастающей нагрузки с достижением анаэробного порога, проб с задержкой дыхания. Результаты. Установлено, что существенное повышение физической работоспособности имело место только у лиц основной группы, а положительные тенденции в динамике показателей всех используемых функциональных проб сохранились и в отдаленном периоде наблюдений. Заключение. Метод, основанный на рациональном сочетании физической и нормобарической гипоксической тренировок, может рассматриваться как эффективное и безопасное средство повышения физической работоспособности человека, занимающегося интенсивной мышечной деятельностью.

Литература

1. Беляев, В.Р. Сочетанное действие физиотерапевтических факторов в коррекции астено-вегетативных расстройств у специалистов с напряженным характером труда / В.Р. Беляев, А.О. Иванов // Вестник СПбГУ. – 2011. – Сер.11, Вып. 2. – С. 14–20.
2. Благинин, А.А. Гипоксическая тренировка как метод коррекции пограничных функциональных состояний организма операторов сложных эргатических систем / А.А. Благинин, И.И. Жильцова, Г.Ф. Михеева. – Нижневартовск: Изд-во Нижневартов. гос. ун-та. – 2015. – 108 с.
3. Восстановление функциональных возможностей организма военнослужащих посредством использования гипербарической ререспирации / О.Э. Болиев, В.Ф. Беляев, Г.П. Мотасов, С.М. Грошилин // Актуальные проблемы морской и водолазной медицины: материалы Всерос. науч-практ. конф. – СПб., 2015. – С. 29–33.
4. Влияние гипобарических гипоксических тренировок на физическую работоспособность / В.Н. Быков, А.Г. Анохин, О.В. Ветряков и др. // Морская медицина. – 2017. – Т.3, № 3. – С. 63–69.
5. Влияние искусственной адаптации человека к условиям периодической нормобарической гипоксии на показатели эритроцитарного звена циркулирующей крови / Т.Ю. Быковская, Д.В. Шатов, А.О. Иванов и др. // Мед. вестник Юга России. – 2014. – № 4. – С. 31–34.
6. Effect of hyperbaric oxygenation on maximal aerobic performance in a normobaric environment / M. Cabric, R. Medved, P. Denoble et al. // J. Sports Medicine and Physical Fitness. – 1991. – No. 31. – Р. 362–366.
7. Дубровский, В.И. Лечебная физкультура и врачебный контроль / В.И. Дубровский. – М.: Мед. информ. агентство, 2006. – 322 с.
8. Оценка эффективности различных вариантов нормобарических гипоксических тренировок для восстановления функциональных возможностей человека / А.Ю. Ерошенко, В.Ю. Головинова, А.О. Иванов и др. // Воен.-мед. журнал. – 2019. – Т. 340, № 2. – С. 58–65.
9. Применение контрастных температурных воздействий для повышения физической выносливости здоровых лиц / С.Г. Гусеница, Ю.Е. Барачевский, А.О. Иванов и др. // Экология человека. – 2012. – № 1. – С. 18–22.
10. Haase, V.H. Regulation of erythropoiesis by hypoxia-inducible factors / V.H. Haase // Blood Rev. – 2013. – Vol. 27, no. 1. – Р. 41–53.
11. Использование нормобарической гипоксической тренировки для повышения физической работоспособности здоровых лиц / А.О. Иванов, Н.И. Сапова, М.В. Александров, Г.И. Косенков // Физиология человека. – 2001. – Т.27, № 3. – С. 120–125.
12. Колчинская, А.З. Интервальная гипоксическая тренировка, эффективность, механизмы действия / А.З. Колчинская. – Киев: Елта, 2011. – 159 с.
13. Левченко, З.А. Совершенствование системы оказания гипербарической помощи в свете морской доктрины РФ / З.А. Левченко, В.И. Советов, В.Н. Алпатов // Баротерапия в комплексном лечении и реабилитации раненых, больных и пораженных: материалы Всеармейской науч.-практ. конф. – СПб., 2018. – С. 144–145.
14. Восстановление и расширение функционального потенциала организма человека посредством аэрокриотермических тренировок / С.Н. Линченко, А.О. Иванов, В.А. Степанов и др. // Кубанский науч. мед. вестник. – 2017. – Т. 24, № 6. – С. 95–101.
15. Стенд-модель судовых помещений для моделирования обитаемости и режимов жизнедеятельности «МОРЖ» и его инженерное обеспечение / В.А. Петров, И.В. Майоров, А.О. Иванов, П.В. Янцевич // Вопросы оборонной техники. – 2016. – Вып. 7–8 (97–98). – С. 104–110.
16. Восстановление функциональных возможностей организма специалистов опасных профессий путем использования гипоксических газовых сред / Д.В. Шатов, С.М. Грошилин, А.О. Иванов и др. // Мед. вестник Юга России. – 2014. – № 2. – С. 108–112.
17. Сравнительная оценка эффективности аргоногипоксических и азотногипоксических тренировoк в повышении резистентности человека к транзиторной аноксии / В.Н. Скляров, Н.В. Кочубейник, А.О. Иванов, В.С. Грошилин // Авиакосмич. и эколог. медицина. – 2018. – №52 (7). – С. 219–220.
18. Spiro, S.G. Exercise testing in clinical medicine / S.G. Spiro // Brit. J. Dis. Chest. – 1977. – Vol. 71, No. 2. – Р. 145–172.
19. Транскраниальная электроаналгезия и гипокситерапия эффективные средства коррекции вегетативных дисфункций у специалистов опасных профессий / Р.Т. Тагиров, Д.В. Пухняк, Ю.М. Слесарев, Р.У. Мамин // Безопасность – 2018: сб. ст. II Межрегион. науч.-практ. конф. Волгоград: ВолгГМУ, 2018. – С. 68–72.
20. Гипоксическая тренировка как перспективное направление в системе медицинской подготовки военнослужащих / О.В. Ветряков, С.В. Гайдук, А.В. Бабак, Г.А. Цепкова // Баротерапия в комплексном лечении раненых, больных и пораженных: мат. IX Всеарм. науч.-практ. конф. с междунар. участием. – СПб., 2015. – С. 83.
21. Relationship between physiological loss, performance decrement, and age in master athletes / R.A. Wiswell, S.A. Hawkins, S.V. Jaque et al. // J. Gerontol. Ser. A – Biol. Sci. & Med. Sci. – 2001. – Vol. 56, no. 10. – M618-М626.