МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ КОЛЬСКОГО СЕВЕРА ПОСРЕДСТВОМ КОНТРОЛЯ СОДЕРЖАНИЯ ЛАКТАТА В КРОВИ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm19s103

Аннотация

Цель: выявить эффективность методики повышения скоростной выносливости легкоатлеток 18–20 лет Кольского Севера посредством контроля содержания лактата в крови до 11 ммол/л. Материалы и методы. Исследование проводилось в период с ноября 2017 по апрель 2018 года. На первом этапе произведен отбор в экспериментальную группу из легкоатлеток МАУ СШОР-4 г. Мурманска. Выбранные девушки соответствуют возрасту 18–20 лет, имеют квалификацию 1-го или 2-го взрослого разряда (действующего на момент отбора) и специализируются в беге на средние дистанции (n = 34). Также было проведено тестирование в беге на 1 километр с целью определения уровня развития скоростной выносливости испытуемых. На втором этапе в течение 6 месяцев был проведен эксперимент: каждую неделю спортсменки выполняли интервальную тренировку на дистанции 1 км с хронометрированием, пульсометрией и забором капиллярной крови для установления содержания лактата в организме сразу после финиша каждого отрезка дистанции. На третьем этапе проводили контрольное тестирование в беге на 1 километр. Анализировали, статистически обрабатывали и интерпретировали полученные результаты эксперимента (р ≤ 0,01). Результаты. Выявлено, что основными методами развития скоростной выносливости легкоатлеток, специализирующихся в беге на средние дистанции, являются повторный и интервальный методы, основными средствами – бег с сопротивлением, беговой ритм, бег с преследованием. Также в ходе двух первых месяцев интервальных тренировок отмечен значительный прирост показателей скоростной выносливости при пропорциональном увеличении пульсовых параметров и концентрации молочной кислоты, не превышающей порогового значения 11 ммоль/л. Стагнация прироста результатов отмечена на 4, 5, 7, 11, 12-й неделях тренировочных занятий. Заключение. Полученные данные могут быть использованы в процессе специальной физической подготовки легкоатлеток 18–20 лет г. Мурманска и Мурманской области.

Литература

1. Губа, В.П. Теория и методика современных спортивных исследований: моногр. / В.П. Губа, В.В. Маринич. – М.: Спорт, 2016. – 233 с.
2. Дэниэлс, Д. От 800 метров до марафона / Д. Дэниэл; пер. с англ. М. Фербера. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 314 с. – (Спорт-драйв)
3. Ежемесячный спортивно-методический журнал «Легкая атлетика. Бег на средние и длинные дистанции» // Бегай! Прыгай! Метай! – 2014. – № 7–8. – С. 4–6.
4. Кулиненков, О.С. Медицина спорта высших достижений / О.С. Кулиненков. – М.: Спорт, 2016. – 320 с.
5. Ланда, Б.Х. Диагностика физического состояния: обучающие методика и технология: учеб. пособие / Б.Х. Ланда. – М.: Спорт, 2017. – 129 с.
6. Методика развития анаэробных гликолитических возможностей бегунов на средние дистанции / О.В. Колесник [и др.]. – М.: ФНЦ ВНИИФК, 2013. – С. 50–55.
7. Михайлов, С.С. Биохимия двигательной деятельности: учеб. для вузов и колледжей физ. культуры / С.С. Михайлов. – 6-е изд., доп. – М.: Спорт, 2016. – 296 с.
8. Петрушова, О.П. Кислотно-основное равновесие крови спортсменов при физической нагрузке / О.П. Петрушова, Н.И. Микуляк // Биомед. химия. – 2014. – № 5. – С. 591–595.
9. Самоленко, Т.В. Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции: моногр. / Т.В. Самоленко. – М.: Спорт, 2016. – 249 с.
10. Тнимова, Г.Т. Молекулярные механизмы адаптации к мышечной деятельности / Г.Т. Тнимова. – Караганда, 2004. – 183 с.
11. Якимов, А.М. Инновационная тренировка выносливости в циклических видах спорта / А.М. Якимов, А.С. Ревзон. – М.: Спорт, 2018. – 100 с. – https://www.litres.ru/a-m-yakimov/innovacionnaya-trenirovka-vynoslivosti-v-ciklicheskih-vidah-sp/#buy_now_ noreg, платный (дата обращения: 18.04.2018).
12. Янсен Петер, ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. / Янсен Петер. – Мурманск: Изд-во «Тулома», 2006. – 160 с.
13. Bickham D., Gibbons C., Le Rossignol P. VO2 is Attenuated above the Lactate Threshold in Endurance-Trained Runners // Med. Sei. Sports Exerc. – 2004. – No. 2. – P. 297–301.
14. Ferry, A. Blood mononuclear cells energy metabolism response to muscular exercise / A. Ferry, C. Marsac, A. Duvallet, M. Rieu // The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. – 1991. – Vol. 31. – No. 2. – P. 208–212.
15. Lorgeril, M. Computerized determina-tion of lactate threshold during three modes of exercise / M. Lorgeril, J. Laurier, V. Stucki et al. // Heart and Vessels. – 1990. – Vol. 5, no. 2. – P. 76–80.
16. Rybina, I. Reticulocytes as a marker of oxygen transport system adaptation to physical activity in cyclic sports / I. Rybina // Book of Abstracts from 8th Conference of Baltic Society of Sport Sciences “Sport science for sports practice and teachers training”. Vilnius, Lithuania, April 22–24, 2015. – P. 176–177.
17. Thayer, R. A decade of aerobic endu-rance training: Histological evidence for fibre type transformation / R. Thayer, J. Collins, E. Noble, A. Taylor // J. Sports Med. and Phys. Fitness. – 2000. – Vol.40, no. 4. – P. 284–289.