ВЛИЯНИЕ ШЕСТИНЕДЕЛЬНОЙ КОНТРОЛИРУЕМОЙ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ И ЧАСТИЧНО КОНТРОЛИРУЕМОЙ ДИЕТЫ НА ЖИРОВУЮ МАССУ И МАССУ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ У ВЗРОСЛЫХ

PDF

DOI: https://doi.org/10.14529/hsm190101

Аннотация

Цель. Целью данной статьи является установление влияния шестинедельной контролируемой программы упражнений, сопровождаемой частично контролируемой диетой, на показатели жировой массы и массы скелетных мышц у взрослых. Материалы и методы. Выборка состояла из 28 участников со следующими основными характеристиками: возраст = 29,70 ± 8,35 лет, рост = 177,35 ± 9,36 см, вес = 105,20 ± 27,06 кг. Параметры состава тела были зарегистрированы до и после шестинедельной программы упражнений и частично контролируемой диеты: масса тела, жировая масса, жировая масса туловища, масса скелетных мышц, процент жировой массы, процент массы скелетных мышц, индекс массы тела и индекс гипокинезии. Для определения эффекта от используемой программы и его магнитуды применялся двухвыборочный t-тест для связанных выборок и оценка величины эффекта. Результаты. Шестинедельная программа оказала значительное влияние на исследуемые переменные, при этом жировая масса (–6,75 кг, p < 0,001), жировая масса туловища (–3,28 кг, p < 0,001) и масса скелетных мышц (–0,91 кг, p = 0,003) уменьшились в разной степени, что привело к небольшому, но статистически важному увеличению процента массы скелетных мышц (2,60 %, p < 0,001). Снижение жировой массы и массы скелетных мышц привело к значительному понижению индекса массы тела, в то время как индекс гипокинезии снизился в меньшей степени, чем индекс массы тела, потому что процент жировой массы и процент массы скелетных мышц имеют обратную зависимость. Заключение. Шесть недель контролируемой программы упражнений 3 раза в неделю и частично контролируемая диета являются эффективным подходом к снижению массы тела, жировой массы и жировой массы туловища, а также увеличивают двигательный потенциал за счет изменения соотношения процента жировой массы и процента массы скелетных мышц.

Литература

1. Atkinson F.S., Foster-Powell K., BrandMiller J.C. International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values. Diabetes Care, 2008, no. 31 (12), p. 2281.
2. Batueva A., Erlikh V., Pashnina A. Influence of Different Types of Circuit Training on the Functional Status and Anthropometric Parameters in Young Women with Obesity. Minerva Ortop Traumatol., 2018, vol. 69 (Suppl. 1 al N. 3), pp. 86–89. DOI: 10.23736/S0394-3410.17.03857-7
3. Brand-Miller J.C., Holt S.H., Pawlak D.B., McMillan J. Glycemic Index and Obesity. American Journal of Clinical Nutrition, 2002, no. 76 (1), pp. 281–285.
4. Christie B. Doctors Revise Declaration of Helsinki. BMJ, 2000, no. 321 (7266), p. 913.
5. Čvorović A., Kukić F., Orr R.M., Dawes J.J., Jeknić V., Stojković M. Impact of a 12-Week Postgraduate Training Course on the Body Composition and Physical Abilities of Police Trainees. Journal of Strength and Conditioning Research, 2018. DOI: 10.1519/JSC. 0000000000002834
6. Čvorović A., Orr R., Bacetić N. Effects of a 12-Week Physical Training Program and Nutrition Plan on the Body Composition of Overweight Police Trainees. In Proceedings: Archibald Reiss Days. Belgrade, Serbia: Academy of Criminalistic and Police Studies, Zemun, Belgrade; 2018, pp. 49–59.
7. de la Grandmaison G.L., Clairand I., Durigon M. Organ Weight in 684 Adult Autopsies: New Tables for a Caucasoid Population. Forensic Science International, 2001, no. 119, (2), pp. 149–154.
8. Demling R.H., DeSanti L. Effect of a Hypocaloric Diet, Increased Protein Intake and Resistance Training on Lean Mass Gains and Fat Mass Loss in Overweight Police Officers. Annals of Nutrition and Metabolism, 2000, no. 44, (1), pp. 21–29.
9. Dopsaj M., Markovic M., Kasum G., Jovanovic S., Koropanovski N., Vukovic M., Mudric M. Discrimination of Different Body Structure Indexes of Elite Athletes in Combat Aports Measured by Multi Frequency Bioimpedance Method. International Journal of Morphology, 2017, no. 35, (1), pp. 199–207.
10. Gariballa S., Alkaabi J., Yasin J., Al Essa A. Oxidative Damage and Associated Inflammatory Risk Factors in Obese Emirati Women. Body Mass Index Versus Waist Circumference. Saudi Medical Journal, 2017, no. 38, (9), pp. 960–964.
11. Gleeson M., Bishop N.C., Stensel D.J., Lindley M.R., Mastana S.S., Nimmo M.A. The Anti-Inflammatory Effects of Exercise: Mechanisms and Implications for the Prevention and Treatment of Disease. Natural Reviews. Immunology, 2011, no. 11 (9), pp. 607–615.
12. Ilić D., Ilić V., Mrdaković V., Filipović N. Walking at Speeds Close to the Preferred Transition Speed as an Approach to Obesity Treatment. Srpski Arhiv za Celokupno Lekarstvo. 2012, no. 140, (1–2), pp. 58–64.
13. Janssen I., Baumgartner R.N., Ross R., Rosenberg I.H., Roubenoff R. Skeletal Muscle Cutpoints Associated with Elevated Physical Disability Risk in Older Men and Women. American Journal of Epidemiology, 2004, no. 59, (4), pp. 413–421.
14. Janssen I., Heymsfield S.B., Wang Z., Ross R. Skeletal Muscle Mass and Distribution in 468 Men and Women Aged 18–88 yr. Journal of Applied Physiology. 2000, no. 89, pp. 81–88.
15. Kanikowska D., Sato M., Witowski J. Contribution of Daily and Seasonal Biorhythms to Obesity in Humans. International Journal of Biometeorology, 2015, no. 59, (4), pp. 377–384.
16. Kukic F., Dopsaj M., Dawes J., Orr R., Cvorovic A. Use of Human Body Morphology as an Indicator of Physical Fitness: Implicaitons for Police Officers. International Journal of Morphology, 2018, no. 36, (4), pp. 1407–1412.
17. Kukic F., Dopsaj M., Dawes J., Prcic D. Effects of a 4-week Training Intervention on Estimated VO2max and Body Composition Among Female Police Officers: Pilot Study. In Proceedings: Archibald Reiss Days. Belgrade, Serbia: Academy of Criminalistic and Police Studies, Zemun, Belgrade. 2018, pp. 39–48.
18. Ludwig D.S. The Glycemic Index: Physiological Mechanisms Relating to Obesity, Diabetes, and Cardiovascular Disease. JAMA. 2002, no. 287, (18), pp. 2414–2423.
19. Mesquita A., Trabulo M., Mendes M., Viana J.F., Seabra-Gomes R. The Maximum Heart Rate in the Exercise Test: the 220-age Formula or Sheffield’s Table? Revista Portuguesa de Cardiologia, 1996, no. 15, (2), pp. 139–144.
20. Mraović T., Radaković S., Medić D.R., Ostojić V.T., Rađen S., Hajduković Z., Čairović A., Miljanović G. The Effects of Different Caloric Restriction Diets on Anthropometric and Cardiometabolic Risk Factors in Overweight and Obese Females. Vojnosanitetski Pregled., 2018, no. 75, (1), pp. 30–38.
21. Sacks G., Swinburn B., Lawrence M. Obesity Policy Action Framework and Analysis Grids for a Comprehensive Policy Approach to Reducing Obesity. Obesity Reviews, 2009, no. 10, (1), pp. 76–86.
22. Sheard N.F., Clark N.G., Brand-Mil- ler J.C., Franz M.J., Pi-Sunyer F.X., MayerDavis E., Kulkarni K., Geil P. Dietary Carbohydrate (Amount and Type) in the Prevention and Management of Diabetes: A Statement by the American Diabetes Association. Diabetes Care, 2004, no. 27, (9), pp. 2266–2271.
23. Stojković M., Čvorović A., Jeknić V., Kukić F. Influence of Two-Month Training Program on Anthropometry and VO2max in Recreational Athletes. International Journal of Physical Education, Fitness and Sports, 2017, no. 6, (2), pp. 19–24.
24. Sullivan G.M., Feinn R. Using Effect Size – or Why the P Value is Not Enough. Journal of Graduate Medical Education, 2012, no. 4, (3), pp. 279–282.
25. Wang Z.M., Pierson R.N., Heyms- field S.B. The Five-Level Model: a New Approach to Organizing Body-Composition Research. The American Journal of Clinical Nutrition, 1992, 56, (1), pp. 19–28.
26. Westcott W.L. Resistance Training is Medicine: Effects of Strength Training on Health. Current Sports Medicine Reports, 2012, no. 11, (4), p. 209.